1. Tırmanmadan önce araziyi ve yeryüzü şekillerini, dağın yapısını ve yüksekliğini anlamak, tehlikeli alanları, kayalık tepeleri, çimen ve ağaçlarla kaplı alanları belirlemek gerekir.
2. Dağda kum, çakıl, pomza, çalı ve diğer yabani bitkiler serpiştirilmişse, tırmanırken sağlam olmayan çim veya dalların köklerini tutmayın.Tırmanırken düşerseniz kendinizi korumak için çimenlik yokuşa dönüp aşağı inmelisiniz.
3. Yukarı çıkarken nefes darlığı çekiyorsanız kendinizi tırmanmaya zorlamayın, aynı yerde durup nefesiniz normale dönene kadar 10-12 derin nefes alıp ardından yavaş bir hızla ilerleyebilirsiniz. .
4. Ayakkabılar ayağınıza tam oturmalı (kauçuk ayakkabılar ve seyahat ayakkabıları iyidir), yüksek topuklu ayakkabılar olmamalıdır ve kıyafetler bol olmalıdır (spor kıyafetler ve gündelik kıyafetler iyidir);5. Dağda su olmaması durumunda yanınızda biraz su veya içecek getirin;
6. Tehlikeyi önlemek için hava kötü olduğunda dağa tırmanmamak daha iyidir;
7. İnerken ayaklarınızı toplayamama tehlikesinden kaçınmak için dağdan aşağı koşmayın;
8. Dağa tırmanırken öne eğilin ancak kambur ve kambur bir duruş oluşmaması için bel ve sırtın düz olması gerekir.
Gönderim zamanı: Nis-16-2024